영양 성분 및 영양제 분석과 건강식단 포커스
시중의 침향환은 고장 난 차를 고치는 정비소 수리(의약품)가 아니라, 매일 타는 차에 엔진오일을 채우는 일반식품(기타가공품)입니다.
침향의 핵심 성분과 녹용은 뻑뻑해진 몸의 엔진에 윤활유를 치고 피로 찌꺼기를 치워준다는 학술적 근거가 있습니다.
두 원료 모두 뜨거운 불기운을 품고 있어, 이미 엔진이 과열된 고혈압 환자나 열이 많은 체질은 섭취 전 점검해 보아야 합니다.
포스파티딜세린(PS)은 식약처가 “노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음”을 인정한 기능성 원료이며, 일일 섭취량은 300mg이다. 고령자를 대상으로 6개월간 진행한 무작위 대조 시험(RCT)에서 300mg/일 섭취군의 기억력 점수가 위약군보다 유의하게 향상됐다. 라벨은 ‘순도 / 유래(대두) / 1일 함량(300mg)’ 3줄만 확인하면 되고, 1일 원가는 구성에 따라 약 2,200원에서 약 1,442원으로 다르다.
같은 마그네슘이어도 형태가 다르면 흡수율이 크게 다르다 — 산화마그네슘 4.7–9.5% vs 구연산마그네슘 66.0%. 국민건강영양조사(2016–2022) 분석 결과, 한국인의 44.4%가 마그네슘 평균필요량(EAR)에 미달, 라벨은 두 줄만 확인 — ‘결합 형태 이름 + 원소량(mg)’
우리는 매일 성분이 아닌 마케팅을 삼키고 있습니다 건강기능식품 매대와 온라인 커머스에는 저마다 ‘기적의 한 알’을 외치는 제품들이 가득합니다. 고함량 숫자 경쟁, 유명 연예인을 앞세운 화려한 패키지 속에서 정작 소비자가 알아야 할 알맹이는 가려져 있습니다. 합성 비타민과 천연 유래의 실제 생체 흡수율 차이는 무엇인가? 내가 먹는 유산균은 장까지 살아남을 수 있는 균주 조합인가? 식단으로 채울 수 … 더 읽기
