손목의 숫자, 심장의 회복력: HRV(심박변이도)를 읽는 법과 내일부터 시작할 1가지
[ Quick Focus : 3줄 핵심 요약 ] 심박변이도(HRV)는 무엇인가 심장은 메트로놈이 아니다 — 박동 사이의 ‘미세한 흔들림’ 심장이 메트로놈이라면, 매번 똑같은 간격으로 박동할 것입니다. 그런데 심장이 뛰는 간격은 매 순간 아주 미세하게 다릅니다. 연속된 심장 박동 사이의 시간 간격이 밀리초 단위로 얼마나 미세하게 변하는지를 나타내는 지표가 바로 심박변이도(HRV)입니다. 메트로놈은 기계적으로 변함없는 리듬으로 흔들립니다. 사람 … 더 읽기