가을

기온이 내려가면 혈관이 수축해 혈압이 오른다. 가을은 여름보다 혈압이 높은 계절이다. 혈압은 기상 직후 1~3시간이 하루 중 가장 높다. 아침이 측정과 관리의 핵심 시간대다. 가정 혈압 기준은 135/85로, 진료소의 140/90과 다르다. 올바른 측정법을 익히고 내일 아침 루틴을 시작해 두는 것이 좋습니다.